UN 
En los últimos años se ha producido un profundo cambio en nuestra comprensión del bienestar y la búsqueda de la felicidad. Este cambio ha sido impulsado por un creciente cuerpo de investigación científica que explora la naturaleza de la felicidad, sus determinantes y su profundo impacto en la calidad de vida en general. La “revolución del bienestar” no consiste sólo en sentirse bien; se trata de comprender la ciencia que hay detrás de la felicidad y su potencial para transformar nuestras vidas y la sociedad en su conjunto.
La búsqueda de la felicidad:
La búsqueda de la felicidad es una empresa humana atemporal. Durante siglos, filósofos, teólogos y pensadores de diversas disciplinas han contemplado la naturaleza de la felicidad y cómo alcanzarla. Sin embargo, el estudio de la felicidad ha sido tradicionalmente una indagación filosófica y subjetiva, a menudo impulsada por anécdotas individuales y reflexiones personales.
La ciencia de la felicidad:
En las últimas décadas, la felicidad ha pasado de ser un concepto filosófico a un campo de estudio científico. Investigadores de psicología, neurociencia, economía y otras disciplinas se han embarcado en la búsqueda de una comprensión sistemática y empírica de la felicidad. Este planteamiento multidisciplinar ha aportado conocimientos notables sobre lo que hace feliz a la gente y cómo se puede cultivar la felicidad.
Principales hallazgos:
La ciencia de la felicidad ha descubierto varios hallazgos clave:
1- Psicología positiva: La psicología positiva, una rama de la psicología centrada en el estudio del bienestar y las fortalezas humanas, ha proporcionado un marco para comprender los factores que contribuyen a la felicidad. Los investigadores han identificado elementos como la gratitud, la resiliencia y las relaciones positivas como vitales para el bienestar.
2- Felicidad hedónica frente a felicidad eudaimónica: La felicidad puede dividirse en dos grandes categorías: la felicidad hedónica, derivada del placer y la comodidad, y la felicidad eudaimónica, vinculada al propósito, el significado y el crecimiento personal. Ambas formas de felicidad son importantes para el bienestar general.
3- Bienestar subjetivo (SWB): El bienestar subjetivo es una medida de la felicidad que incluye la satisfacción vital, las emociones positivas y el sentido de propósito. Los investigadores han descubierto que factores como los ingresos, las relaciones y la salud pueden influir en el BS.
4- El papel de la atención plena y la meditación: Se ha demostrado que las prácticas de atención plena y meditación mejoran el bienestar al reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y aumentar los sentimientos de gratitud y compasión.
5- Conexión social: Las relaciones positivas y las conexiones sociales se asocian sistemáticamente con mayores niveles de felicidad. La calidad de nuestros vínculos sociales afecta profundamente a nuestro bienestar general.
Impacto en la calidad de vida:
Comprender la ciencia de la felicidad tiene implicaciones de gran alcance para la calidad de vida de las personas y las sociedades:
1- Salud y longevidad: La felicidad está relacionada con una mejor salud y una mayor esperanza de vida. Las personas felices tienden a tener comportamientos más saludables y un sistema inmunitario más fuerte.
2- Productividad y creatividad: Las personas felices suelen ser más productivas y creativas, lo que se traduce en un mayor rendimiento en el trabajo y en otros ámbitos de la vida.
3- Resiliencia: La capacidad de recuperarse de la adversidad y afrontar los retos de la vida está estrechamente relacionada con la felicidad. Las personas resilientes suelen tener mayores niveles de bienestar.
4- Armonía social: Las sociedades con mayores niveles de felicidad suelen mostrar una mayor cohesión social, confianza y menores niveles de delincuencia y conflicto.
Cultivar la felicidad:
La ciencia de la felicidad no sólo nos ha ayudado a comprenderla, sino que también ofrece estrategias prácticas para cultivarla. Estas estrategias incluyen practicar la gratitud, fomentar las relaciones positivas, perseguir objetivos significativos, participar en actos de bondad y priorizar el autocuidado.
Un cambio de paradigma:
La revolución del bienestar representa un cambio de paradigma en la forma de ver la felicidad y su búsqueda. Reconoce que la felicidad no es sólo un estado emocional pasajero, sino un aspecto polifacético y medible de nuestras vidas. Si adoptamos la ciencia de la felicidad e incorporamos sus principios a nuestra vida cotidiana, tendremos la posibilidad de llevar una existencia más plena y significativa, contribuyendo colectivamente a una sociedad más feliz y sana.
